La activación de la bomba sacra requiere de una
concentración especial ya que la musculatura de la zona baja no suele ser fácil
de manejar para personas que viven sentadas en asientos blandos. En nuestra
habitual vida urbana no accedemos al uso de la musculatura inferior, por que
usamos estructuras de apoyo (sillas, sillones, W.C., camas blandas) que impiden
y evitan esfuerzos excesivos en el cuerpo. Por ello recomendamos que antes de
intentar cualquier ejercicio de activación las personas movilicen los músculos
de los glúteos, caderas, columna sacra y lumbar. Y a continuación tomen
conciencia de cuanto esfuerzo muscular se hace necesario para sostener o
apretar cada uno de los músculos de la zona sin bloquear los movimientos.
Es necesario comprender que los trabajos de
movilización, activación y retención de la energía son procesos sutiles que
permiten que el cuerpo se transforme en un canal o recipiente. Por lo mismo,
debe permitir la circulación y el pulso de los fluidos que acompañan y sirven
de vehículo en gran parte de estas prácticas. No se debe apretar, sino sostener
con la musculatura de cada zona, cerrando los esfínteres internos, que
previamente hemos identificado y aprendido a sentir y manejar. Esta es una
recomendación muy relevante si se piensa que muchas de las disfunciones del
cuerpo están relacionadas con bloqueos y contracturas de músculos internos que
impiden el natural funcionamiento de órganos y sistemas corporales. Si no se
sabe cómo sostener sin bloquear la energía, recomendamos no intentar aún estas
prácticas, ya que se suele apretar la musculatura sin saber cómo relajar
posteriormente, lo que no permite pasar la energía.
En todos los textos se sugiere pedir consejo a
profesionales especialistas, ya que pocos poseen una práctica corporal que les
permita sentir su cuerpo, la energía en flujo y controlar la musculatura
interna coherentemente. Aquellos que llevan una práctica de yoga, artes
marciales o meditación con ejercicios corporales, entenderán a lo que nos
referimos y probablemente sean ellos quienes disfruten de las prácticas que
aquí mostramos.
En primer lugar incline ligeramente el sacro,
empujándolo hacia atrás y con ayuda de los glúteos, ligeramente apretados,
incline el sacro hacia adelante, apretando el ano y el perineo para dirigir la
energía hacia arriba, por la columna vertebral. La bomba sacra, al ser
activada, produce un vacío en el diafragma urogenital, que aspira la energía
sexual caliente o Chi Ching (energía que surge de la excitación sexual).
La bomba craneal se activa presionando la parte
plana de la lengua contra el paladar, mientras la base de la lengua presiona la
mandíbula inferior, detrás de los dientes. Apriete los dientes ligeramente,
mientras empuja la pera o mentón hacia atrás. Esto permite que la energía
circule hacia abajo ya que une el canal gobernador con el de la función, completando la circulación microcósmica.
Haga las inhalaciones por la nariz, y aspire solo
un décimo de la capacidad pulmonar mientras tira sus genitales -desde la
musculatura interna, ingle, ciático y pubis, usando el músculo pubococcígeo en
el caso de las mujeres- hacia arriba. Tirar de los genitales hacia arriba es
equivalente a sostener los genitales apretando suavemente hacia arriba la
musculatura del ano, o perineo.
En el caso de los hombres se aprietan suavemente
los tres dedos centrales de la mano derecha contra el punto Hui-yin, o puerta
de la vida, -ubicado entre el escroto y el ano - esto mientras se exhala, no
cuando se inspira-. Las mujeres con delicadeza deben abrir y cerrar con
delicadeza la vagina, usando la musculatura pubococcígea. El solo hecho de
abrir y cerrar la vagina con delicadeza, como si fuesen pétalos de una flor,
comienza a hacer fluir la energía sexual que naturalmente tiende a ascender en
el caso de las mujeres.
Contraiga ahora los músculos de la
parte inferior del cuerpo. Al mismo tiempo se empuja la lengua hacia arriba y
se vuelven los ojos hacia arriba también como mirándose la coronilla.
Importante, no se debe contraer los músculos del pecho.
Las contracciones pueden hacerse más fáciles
usando una pared de apoyo para empujar el sacro y sentir cómo se bombea la
energía desde los genitales usando la bomba sacra. La energía testicular u
ovárica Ching suele ser más densa que la energía vital o chi por ello debe ser
bombeada a través del sacro, para hacerla pasar a través del hiato hasta la
columna vertebral. Se advierte que a veces se pueden sentir hormigueos, dolor o
ligeros pinchazos en la zona, para ello se recomienda masajes con un paño de
seda de modo de calentar la zona. Este es el mecanismo que inicia el movimiento
de la energía sexual hacia la columna.
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